XẢ HÀNG CUỐI NĂM - GIÁ RẺ NHẤT THỊ TRƯỜNG - UY TÍN - CHẤT LƯỢNG - AN TOÀN - HIỆU QUẢ.

5 Cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần mà bạn không nên bỏ qua

Hầu hết, các cách giảm cân nhanh đều sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể như hoa mắt, chóng mặt,.. Vậy làm sao có thể vừa giảm cân nhanh chóng lại vừa khoa học và an toàn.

Hãy cùng suckhoe24store đọc 5 Cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần qua bài viết dưới đây bạn nhé.

5 Cách giảm cân cấp tốc

Sử dụng thuốc giảm cân của Mỹ hiệu quả

Thường mọi người hay sợ việc làm dụng thuốc sẽ đem lại tác dụng phụ, nhưng nếu sử dụng đúng liệu trình thì sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ.

Các loại thuốc giảm cân của Mỹ thường có chất lượng cao, hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân và giúp bạn có một vóc dáng đẹp, thon gọn.

Sản phẩm Slim Fresh và Green Coffee Slim là hai loại thuốc giảm cân của Mỹ chính hãng tiêu biểu có thể giúp bạn đốt cháy được lượng mỡ dư thừa và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Tham khảo thông tin sản phẩm tại Website suckhoe24hstore hoặc gọi qua số điện thoại  0927.007.005, các chuyên gia sẽ giúp bạn hiểu rõ thêm về tình trạng bệnh của mình và nhận thêm nhiều ưu đãi khác.

Giảm đường và tinh bột nhờ Low - Carb

Khi giảm đi đường và tinh bột trong khẩu phần ăn, bạn sẽ no lâu và cạp ít Calo vào cơ thể hơn. Khi thực hiện ăn theo chế độ Low - Carb, nồng độ Insulin trong cơ thể sẽ giảm.

Lúc này thận sẽ thải nước và Natri dư thừa ra khỏi cơ thể. Do đó có thể giảm trọng lượng nước dẫn đến giúp giảm cân cấp tốc.

Nếu như bạn ăn ít đường và tinh bột thì có thể giảm cân nhanh hơn là ăn những đồ ăn ít béo.Bạn vẫn có thể được ăn no bụng dù thực hiện chế độ Low - Carb.

Đối với Low - Fat, bạn chỉ dễ bị đói hơn vì phải cắt đi lượng Calo một cách tối đa. Chỉ cần loại bỏ lượng Carbohydrate sẽ khiến bạn nạp ít Calo hơn và không bị đói bụng.

Ăn nhiều thực phẩm giàu Protein 

Luôn đảm bảo khi xây dựng thực đơn giảm cân cấp tốc phải có các loại thực phẩm như:

- Thịt nạc: thịt gà (ức gà), thịt cừu, thịt bò, thịt heo,..

- Cá hoặc hải sản: tôm, mực, hàu, cá hồi,.. 

- Trứng: gồm cả 2 lòng đỏ và lòng trắng.

Việc hấp thụ Protein sẽ giúp cho sự trao đổi chất của cơ thể được tăng cao và lượng Calo được đốt cháy mỗi ngày lên đến 80-100 Calo. 

Khi bạn áp dụng thực đơn giàu Protein thì có thể giúp giảm đi 50% cảm giác thèm ăn vặt vào đêm khuya, giảm đi cảm giác thèm ăn 60% và có thể giúp bạn ăn đi tới 441 Calo trong một ngày. 

Ăn nhiều loại rau Low - Carb

Một số loại rau Low-Carb mà bạn có thể bổ sung trong quá trình giảm cân bao gồm:

 - Cà chua 

- Rau bó xôi 

- Bắp cải 

- Bông cải xanh 

- Rau xà lách (rau diếp) 

- Bông cải trắng 

- Dưa chuột 

- Cải xoăn (cải kale)

Đừng quá sợ hãi khi phải ăn quá nhiều rau xanh. Vì rau xanh giúp cung cấp Vitamin, chất xơ, giảm lượng Cholesterol xấu,...

Ngoài ra, chúng chính là những trợ thủ giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, lượng rau giảm cân mà bạn hấp thụ trong một ngày không nên vượt quá 20 - 50 Calo.

Ăn những thực phẩm giàu chất béo và không bão hòa

Ngoài những chất béo xấu thì cũng có những chất béo tốt mà bạn nên bổ sung vào trong thực đơn giảm cân hàng ngày như: 

- Dầu thực vật: dầu bơ, đậu phộng, dầu olive và dầu hạt cải. 

- Các loại hạt: óc chó, bí ngô, hạnh nhân và hạt vừng. 

- Các loại cá béo: cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích. 

- Quả bơ

Khác với những chất béo xấu khiến bạn bị tăng cân thì những chất béo tốt sẽ giúp cân bằng Cholesterol, đem đến nhiều lợi ích cho tim mạch và giảm đi cảm giác thèm ăn.

Khi bạn cố gắng trong việc giảm đi tất cả chất béo khi đang thực hiện giảm cân Low - Carb thì cơ thể dần sẽ trở nên mệt mỏi do thiếu năng lượng.