Nhu cầu tăng kích cỡ "cậu nhỏ" ngày càng tăng cao trong xã hội hiện đại. Với áp lực từ truyền...
Penirum A+ là một sản phẩm thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý dành cho nam giới, được rất...
Nếu bạn có kích thước cậu nhỏ khiêm tốn không đủ to đủ dài để làm bạn tình lên đỉnh sung sướng,...
Thực phẩm chức năng 
Gen X một sản phẩm giúp cho nam giới lấy lại khả năng giường chiếu và đẩy lùi các bệnh về sinh lý...
4 cách làm để tăng cơ bắp một cách hiệu quả
Kế hoạch hoàn hảo để tăng nhanh cân tăng cơ và xây dựng cơ địa 6 múi cho của những chàng gầy còm, ốm yếu sẽ nhanh chóng gặt hái được kết quả như ý. Nếu như khéo léo tận dụng hoàn hảo 4 cách làm cơ bắp hiệu quả tuyệt vời dưới đây.
1.Tập luyện thể dục thể thao đúng cách
Trong giai đoạn đầu tiên, bạn không nên vội vàng tập luyện quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể nhanh mất sức và mệt mỏi.
Nếu cơ thể bạn quá gầy yếu, chỉ cần tập khoảng 1 – 2 lần/ tuần, mỗi lần tập thời gian chỉ cần khoảng 30 phút. Đồng thời bạn nên cân nhắc việc tăng cường ăn uống và nghỉ ngơi sao cho hợp lý.
Sau khi cơ thể đã quen dần với việc chế độ tập luyện, bạn có thể tăng lên 3 – 4 lần tập/tuần hoặc tập trọn tuần tùy ý với tình trạng thể trạng của mình.
Tập vừa phải nhưng đều đặn để calo trong cơ thể không bị thiêu đốt quá nhiều là cách để bạn xây dựng hình thể săn chắc đồng thời giúp cải thiện cân nặng như ý.
2.Bổ sung thêm ít nhất 500 calo mỗi ngày
Điều này có nghĩa bạn hãy ăn nhiều hơn mức ăn thường ngày của mình. Đừng quan tâm vào số lượng, mà hãy chú trọng đến chất lượng vì lúc này bạn cần chúng hơn bao giờ cả.
Dạ dày vốn không thể chứa quá nhiều thức ăn trong một bữa ăn, nên bạn cần có sự chọn lọc nhất định và ưu tiên những món ăn giàu dinh dưỡng, giàu calo lên hàng đầu.
Đừng ngần ngại khi ăn những món ăn giàu đạm , giàu chất béo và thức ăn ngọt, bạn rất cần chúng để có thể gia tăng thêm khối lượng cơ thể của mình .
3.Nhớ ăn thức ăn tráng miệng
Luôn luôn nhớ phải ăn tráng miệng sau mỗi bữa ăn kể cả bạn đã cảm thấy no. Trái cây, bánh quy, bánh flan, sữa chua, sinh tố, rau câu hoặc bất kì món ăn vặt hấp dẫn nào cũng đều có thể trở thành món tráng miệng tuyệt vời cho bạn.
Thói quen này giúp bạn bổ sung thêm các chất dinh dưỡng, calo, vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể tăng cân dễ dàng hơn.
4.Giữ đúng nguyên tắc ăn 2 giờ/ 1 lần
Việc này rất đơn giản, bạn chỉ việc canh giờ đồng hồ để đảm bảo cứ sau 2 tiếng thì bạn ăn 1 lần.
Thông thường, bạn có 6 bữa ăn trong ngày, trong đó sẽ có 3 bữa chính và 3 bữa phụ, mỗi bữa ăn đều cần đảm bảo lượng dinh dưỡng và năng lượng dồi dào để cơ thể bạn luôn duy trì hoạt động và thúc đẩy việc tăng cân hiệu quả.
Ngoài ra, để đạt cơ địa mà mình mong muốn 1 cách nhanh chóng,các bạn cũng có thể sử dụng thêm các nguồn thực phẩm chức năng như viên uống Groloid chẳng hạn, đây là một loại thuốc tăng cơ bắp khá hiệu quả có nguồn gốc tự nhiên được nhập khẩu từ Hoa Kỳ.
Để mua sản phẩm Groloid mời quý khách nhấn vào nút mua hàng dưới đây:
Sản phẩm chức năng tăng cơ bắp Groloid để đẩy nhanh quá trình tăng cơ của bạn. Sản phẩm giúp bạn tổng hợp Protein làm cho cơ thể bạn phát triển mạnh mẽ, săn chắc cơ bắp, đồng thời còn giúp cho bạn có tinh thần thật thoải mái, minh mẫn, giảm được stress trong mọi công việc.
Tin tức khác
- Thuốc xịt lâu ra Bổ Hoàn Dương Super giá cực rẻ 2024-02-23
- Bật mí bí kíp đo dương vật chuẩn và chính xác nhất từ bác sĩ 2024-01-30
- Quan hệ tình dục lần đầu bị xuất tinh sớm có sao không? 2024-01-29
- Phẫu thuật tăng kích thước cậu nhỏ có hiệu quả không? 2023-11-23
- Những Cây Thuốc Nam Chữa Yếu Sinh Lý Hiệu Quả Nhất 2023-11-17
0943.722.465